Merasa Panas Terbakar di Ulu Hati? Cepat Atasi Dengan 4 Cara Sederhana Ini


https://militer-teknologi.blogspot.com/?m=1-

Info kesehatan-Nyeri ulu hati ( heartburn ) yang diikuti rasa panas yang terbakar sepanjang tenggorokan adalah gejala umum dari masalah asam lambung  GERD . Kondisi Penyanyi can diatasi DENGAN obat maag seperti  antasida , TAPI ADA different Cara Alami lainnya untuk review Mengatasi Nyeri ulu hati yang can Andari coba dulu SEBELUM air minum obat.

Cara mengatasi nyeri ulu hati tanpa obat

Meski obat-obatan, maag cukup ampuh, tapi sebaiknya jangan Anda langsung jadikan sebagai langkah pertolongan pertama untuk mengatasi nyeri ulu hati. Penggunaan obat antasida berkepanjangan dapat meningkatkan risiko efek samping yang sebenarnya bisa dihindari.

Sebelum terburu-buru minum obat, coba dulu berbagai cara berikut ini:

1. Melonggarkan pakaian yang mendukung perut

Sensasi nyeri ulu hati saat  GERD kambuh  bisa terasa semakin parah dan menyesakkan dada jika Anda masih memakai pakaian yang serba ketat. Maka saat perut Anda sudah mulai tidak nyaman, segera longgarkan pakaian Anda. Kalau memungkinkan, langsung ganti dengan baju yang lebih longgar.

2. Berbaring dengan cara kepala yang lebih tinggi


Sakit ulu hati bisa muncul kapan saja, menjelang tidur. Manajemen Anda bisa tidur nyenyak, coba tidur dengan posisi miring ke kiri sambil kepala disangga dua bantal.

Sebuah  penelitian  dalam  The Journal of Clinical Gastroenterology  melaporkan bahwa  tidur miring ke sisi kiri  adalah yang terbaik untuk Anda yang punya masalah sistem pencernaan seperti GERD.

Ketika Anda tidur miring ke sisi kiri, jalur yang membatasi lambung dan kerongkongan Anda akan tetap berada di atas cairan asam lambung. Menyangga kepala lebih tinggi dari pinggang juga membantu mencegah asam lambung naik ke kerongongan.

3. Coba berdiri tegak

Postur tubuh yang buruk, terlalu, bisa ikut memperburuk sensasi perih di ulu hati. Bahkan kesulitan sulit hilang.

Jadi saat gejala-gejala maag mulai menyerang, cobalah untuk  duduk lebih tegak  atau sekalian saja langsung berdiri tegak. Berdiri tegak dapat meringankan tekanan pada otot yang membatasi kerongkongan dan lambung, sehingga menghambat asam lambung naik ke atas.

4. Mengunyah permen karet

Sebuah studi yang diterbitkan pada World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics menyatakan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengurangi sensasi panas di dada.

Permen karet merangsang produksi sehingga mengencerkan asam lambung dan membantu menetralkan pH lambung.

Cegah GERD sering kambuh dengan tips berikut


Kunci utama untuk mencegah GERD datang kembali dari nyeri ulu hati yang menyebalkan itu adalah gaya hidup sehat. Pilih-pilih makanan harian Anda dengan lebih bijak. Makanan yang bisa dibawa pulang dan mengiritasi lambung, seperti  makanan pedas , makan berlemak, yang mengandung kafein, atau minuman beralkohol.

Sumber:  https://hellosehat.com

Selain pilihan makanan, biasakan juga untuk porsi makannya. Lebih baik untuk makan sedikit saja, tapi lebih sering. Kunyah makan hingga lembut dan makan dengan tenang. Sesudah tidur atau  berbaring sesudah makan . Jika ingin istirahat, jadwal makan terakhir Anda dalam waktu 3-4 jam sebelum tidur.

Kunci lainnya adalah menyeimbangkan pola makan sehat dengan olahraga untuk menjaga berat badan ideal. GERD rentan kambuh pada orang-orang yang memiliki badan berlebih. Kelebihan berat badan menambah tekanan pada perut, sehingga membuat  mulas  jadi lebih sulit diatasi

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KISAH TENTARA GAM KEBAL SENJATA DAN PELURU DI TEMBAK MALAH TERTAWA...

Gambar
    IMDK - Dor...! Tentara GAM malah Tertawa..... IMDK- http://militer-teknologi.blogspot.com/ anh tapi nyata gan mimin IMDK kali ini akan posting kisah nyata yang di alami oleh prajurit TNI di medan perang saat melwan dan menumpas GAM. selamat membaca ya gan BRAVO TNI Ada sisa cerita tentang GAM (Gerakan Aceh Merdeka) yang sayang bila dibuang. Sekali lagi, ini soal perang di negeri Cut Nyak Dien itu. Cerita kesaktian para prajurit GAM. Sakti karena mereka memang kebal peluru kaliber besar. Penasaran?, ikuti sampai habis tulisan berikut ini. TEMBAK-MENEMBAK terjadi di Desa Alue Papeun, Nisam -- ''daerah hitam'' -- di Aceh. Maut sepertinya sudah berhadap-hadapan-GAM dan TNI. Malaikat mungkin sudah sibuk menyiapkan jurus pencabut nyawanya. Dari jarak sepuluh meter saja, seorang GAM berlari sambil menghunus parangnya ke arah prajurit TNI. Secara otomatis, moncong senapan otomatis sudah diarahkan ke tubuh si GAM. Dalam hitungan detik, peluru itu menyal
Baca selengkapnya

HEBATNYA 5 PASUKAN ELITE TNI

Gambar
IMTDK- HEBATNYA 5 PASUKAN ELITE TNI.....BRAVO TNI.... IMTDK-Di tengah keterbatasan sistem persenjataan, kemampuan pasukan elite TNI mendapat pengakuan dunia. Sesuai namanya, pasukan ini dipilih dari anggota pasukan terbaik. Dilatih keras dan dipersenjatai dengan peralatan terbaik. Personelnya mempunyai kemampuan di atas rata-rata. Mereka mampu melaksanakan misi-misi terbatas yang tidak mampu dilakukan pasukan reguler. Dalam beroperasi, mereka biasanya ditugaskan dalam unit-unit kecil. Masuk jauh ke dalam daerah musuh sebagai pembuka serangan atau sabotase. Belakangan saat aksi teror marak, mereka juga disiapkan dengan kemampuan antiteror, antisabotase dan pembebasan VIP di pesawat , bus atau kereta api. Sejumlah negara seperti Amerika Serikat, Australia, Inggris, Korea Selatan, China dan lainnya, langganan berlatih dengan mereka. Sejumlah pujian pun dialamatkan pada pasukan elite TNI. Soal kemampuan perseorangan dan semangat tempur, TNI memang pantas menepuk dada.
Baca selengkapnya

ANEH TAPI NYATA ILMU KKEBALAN pasukan gerakan aceh merdeka DI TEMBAKI BAHKAN DI TEMBAK ROKET TAK APA-APA...

Gambar
http://militer-teknologi.blogspot.com/   IMTDK-CUPLIKAN PERISTIWA BUKIT TENGKORAK... Tapi pagi itu, orang-orang di bukit banyak yang penasaran dengan pria setengah baya yang berdiri telanjang dada mengenakan ikat kepala putih menenteng AK dan jalan mondar-mandir di persawahan sekitar 70 meter di bawah sana. Mungkin ada 10 laras di bukit mengarah ke sana. Koptu Irfan termasuk yang menyasar lelaki itu. “Tang-tang.” Lelaki berbadan bongsor itu masih berdiri di sana. Entah ke mana proyektilnya lari. “Tang-tang. Tang-tang. Tang-tang.” Tak kena juga. Lelaki itu malah berjongkok di persawahan, merokok, dan memperhatikan orang yang sibuk menembakinya dari atas bukit. Irfan dongkol luar biasa. Apa salah senjata? Dia mencoba membidik sebuah batang pinang di dekat pria itu. “Tang-tang.” Kena. Senjata yang sudah 14 tahun disandangnya itu, sejak pangkatnya masih prajurit dua, kembali diarahkannya ke lelaki itu. Sasaran sudah selurus pisir dan pijera. Pasti kena. “Tang-tang.” T
Baca selengkapnya